Thứ Hai, 12 tháng 9, 2016

Trong tuần trăng mật: Cần ăn gì để cho có kết quả tốt nhất?

Tuy nhiên, nếu không quan tâm đến vấn đề dinh dưỡng một biện pháp hợp lý, các cặp vợ chồng trẻ có cơ hội kiệt sức ngay sau tuần trăng mật bởi những hoạt động quá tải. Đừng để mình không thể bắt kịp công việc và nhịp sống thường ngày chỉ vì không chú ý sức khỏe. Dưới đây là những lời khuyên dinh dưỡng có công dụng cho các tân lang và tân nương trong khoảng thời gian trăng mật.
 Đọc thêm: bi quyet lam tang tri nho

1. Phục hồi năng lượng bằng các những dưỡng chất cần thiết

Những hoạt động thể chất và đời sống vợ chồng sau khi cưới sẽ khiến các bộ phân cơ thể con người – đặc biệt là hệ tiêu hóa – thay đổi mạnh mẽ.

Chất đường sẽ rất có hiệu quả trong trường hợp này. Mỡ và đạm cũng nên được ưu tiên trong những ngày trăng mật. Hai bạn hãy quan tâm uống mỗi người một ly sữa nóng vào buổi sáng và buổi tối, sẽ rất tốt cho sức khỏe.

Bạn nên quan tâm: vien uong collagen cua my

2. Chú ý đến lượng vitamin

Các loại vitamin đều có ích cho sức khỏe trong tuần trăng mật. Vitamin A giúp tiêu hóa tốt, vitamin B điều hòa công dụng “phòng the”, vitamin E có cách hỗ trợsản sinh. Trong hiện tại, hàng ngày các bạn phải uống thêm một số loại vitamin với liều lượng được khuyên dùng như sau: B1 (4-6 viên), C (300mg), E (5-100mg). Tuy nhiên liều lượng có biện pháp thay đổi tuỳ thể chất của chúng ta.

3. Đừng quên ăn nhiều rau xanh

Đây là món rất ít khi hiện diện trong các bữa tiệc nhưng lại rất là thiết yếu đối với sức khỏe. Trong rau xanh không chỉ có các loại vitamin mà còn có nhiều nguyên tố vi lượng, muối vô cơ giúp điều tiết công dụng hoạt động của dạ dày. Ăn nhiều rau xanh còn chống được táo bón, giúp các bộ phân cơ thể nhẹ nhõm và hoạt bát hơn.
Đọc thêm: thuoc ho tro nhip tim

Xem thêm: sữa ong chúa costar royal jelly 1450mg 365 viên

4. Muối vô cơ rất cần thiết

Bạn sẽ thấy được mệt mỏi và đau lưng nếu thiếu canxi. Thiếu hụt canxi nghiêm trọng  còn có phương pháp gây bi kịch tay chân mỏi rã rời và đổ mồ hôi lạnh. Thiếu sắt cũng có cách hay nhất gây nên bi kịch tương tự, thậm chí gây khó thở, mặt tái, tinh thần bất ổn. Kẽm và các nguyên tố vi lượng khác cũng có vai trò chính quan trọng đối với vợ chồng mới cưới, đặc biệt là người chồng. Những chất bổ dưỡng này có trong mộc nhĩ, rong biển, đậu phụ, lạc, tôm, cua, rau xanh…

Tag: sua ong chua 1610

5. Luôn uống đủ nước

Cho dù có mải vui hay ít thời gian đến đâu cũng không nên quên uống nước. Nên uống nhiều nước ngay cả khi không thấy khát. Uống nhiều nước giúp làm mất độc tố ra khỏi toàn bộ cơ thể, tăng cường quá trình trao đổi chất và giữ nét tươi tắn của làn da. Bên cạnh đó, nước quả là nguồn bồi dưỡng vitamin và khoáng chất rất tốt cho toàn bộ cơ thể.
Tham khảo: cong dung tinh dau hoa anh thao

6. Hạn chế uống café và không nên hút thuốc uống lá

Nhiều cuộc nghiên cứu kỹ kỹ cho hay, quý cô dùng trên 300mg caffeine mỗi ngày sẽ giảm phân nửa khả năng thụ thai so với người không dùng café. Đối với các sản phụ, dùng hơn 4 ly mỗi ngày sẽ gia tăng nguy cơ sảy thai. Do đó, cơ quan Kiểm soát thực đơn Anh quốc khuyên phụ nữ không được phép dùng quá 200mg caffeine hàng ngày. Café còn làm tăng tính acid trong toàn bộ các bộ phân cơ thể, tăng tác dụng bị stress và giảm khả năng hấp thu một vài chất khoáng như canxi, sắt, magiê, kali đồng thời làm hao hụt nhiều vitamin như các vitamin nhóm B và vitamin C, nên không có lợi cho sự phát triển của thai nhi. Còn thuốc lá đã được chứng minh là có cách gây ra vô kể tác động xấu cho thai nhi. Vì vậy, nếu muốn một vài đứa con tương lai của chính mình khỏe mạnh, hãy từ bỏ thuốc uống lá – không chỉ trong kỳ trăng mật mà mãi mãi về sau.

Xem thêm tại: thuốc giảm mỡ bụng nào tốt

0 nhận xét:

Đăng nhận xét