Thứ Sáu, 30 tháng 9, 2016

5 thói quen hủy hoại phong độ đàn ông

Ảnh minh họa: News.

Theo Health Sina, tính hời hợt của đàn ông khiến họ duy trì rất nhiều kế hoạch xấu. Trong đó chủ yếu là chế độ sử dụng thức ăn không khoa học, chẳng hạn như không thích uống nước, thích uống rượu bia, hút thuốc uống, lười ăn hoa quả và rau quả. Các chuyên gia khuyến cáo cánh mày râu đừng coi thường một số thói quen ăn uống xấu này vì nó sẽ bào mòn sức khỏe:

Không thích uống nước

Hầu hết quý ông không quan tâm đến việc uống nhiều nước vì nghĩ điều đó không cần thiết. Các chuyên gia cảnh báo uống không đủ nước sẽ đưa đến tổn thương lớn cho body.

Tham khảo: thuốc uống kích mi dài

Các chất thải sau khi trao đổi chất chủ yếu do gan và thận xử lý, mỗi phút sẽ có từ một đến 2 lít máu đi qua thận, vì vậy lượng chất thải thận nhận được nhiều hơn bất kỳ bộ phận body nào khác. Uống nhiều nước và đều đặn có khả năng giúp pha loãng nước tiểu, nhờ đó nước tiểu được thải ra mau chóng, giúp phòng tránh sỏi và giữ gìn thận.

Không tập thể dục

Đa phần nam giới không tập thể dục rất dễ nhận ra mệt mỏi, chậm phát triển trí não, căng thẳng thần kinh. Họ thường trở nên bức xúc và dễ mắc bệnh.

Đi bộ là môn thể thao tốt nhất đối với phái mạnh. Mỗi ngày nên tản bộ ngoài trời trong 30 phút. Ở nhà bạn cũng có biện pháp thực hiện một số bài tập thể dục, chẳng hạn như chống đẩy, chạy tại chỗ, mục đích để luyện cơ ngực và cơ bụng.

Đọc thêm: thuốc uống viên nhau thai cừu

Tất nhiên, cách tập thể dục khác nhau tùy người, trẻ em có thể tập chạy ở ngoài trời nhiều hơn, trong khi người nhiều tuổi nên chú ý tránh ra ngoài khi thời tiết xấu và một số nơi đông đúc. Bình thường nên năng đến công viên hoặc khu vực ngoại ô nơi có môi trường xanh để tản bộ sẽ giúp tránh bị hạ đường huyết đồng thời trấn tĩnh tinh thần.

Thường dùng một số loại đồ uống khác thay thế nước lọc

Hầu hết phái mạnh không thích uống nước lọc nhạt nhẽo mà rất chuộng nước giải khát, nước ngọt, đồ uống có ga hoặc cà phê. Theo khuyến cáo, một số loại đồ uống có chứa caffeine thường dẫn đến tăng huyết áp, là một trong một vài yếu tố thiết yếu gây tổn thương thận. Do vậy các các chuyên gia khuyên hãy tránh nước ngọt có ga, thay vào đó nên uống 8 ly nước lọc mỗi ngày để hỗ trợ quá trình thải độc tố trong cơ thể.

Bạn nên quan tâm: nhau thai cừu cái placentra úc

Hút thuốc và uống rượu

Đàn ông có nhiều dịp uống rượu hút viên uống do nhu cầu công việc mà quên đi tác hại đối với sức khỏe. 90% thanh thiếu niên cho biết họ không xẩy ra nhận thức cơ bản về sức khỏe. Theo khuyến cáo, một người nam nặng 65 kg, hàng ngày uống từ một đến 2 ly rượu trắng 65 độ thì nằm trong mức đảm bảo, uống nhiều hơn sẽ hại sức khỏe. Nếu uống sữa sau khi uống rượu sẽ giúp làm giảm tốc độ hấp thụ cồn vào toàn bộ cơ thể. Đồ uống có ga sẽ tăng tốc độ hấp thụ rượu, từ đó không được uống rượu pha với đồ uống có ga.

Ăn quá nhiều thịt

Hiệp hội Lương thực Mỹ khuyến cáo lượng protein cần hấp thu từng ngày cho mỗi kg trọng lượng các bộ phân cơ thể là 0,8 g. Nghĩa là một người nặng 50 kg, từng ngày chỉ được hấp thụ 40 g protein. Như vậy từng ngày không được phép ăn quá 300 g thịt để tránh gây tổn thương cho thận.

Nếu trong nước tiểu có quá nhiều protein sau một thời gian dài sẽ gây gây tổn thương thận. Lượng thức ăn từ thịt và chế phẩm từ đậu nành ăn vào hàng ngày nên giới hạn trong vòng bằng bàn tay, với độ dày 0,5 cm. Nếu bị viêm thận mãn tính thì phải giảm lượng protein xuống thấp hơn.

Xem thêm tại: thuoc san nguc sau khi sinh

0 nhận xét:

Đăng nhận xét