Chủ Nhật, 3 tháng 7, 2016

Dinh dưỡng thiết yếu với xương khớp của bạn

Xương khớp được công thức bởi nhiều thành phần, mỗi bộ phận bao gồm: cơ, dây chằng, sụn, xương, gân.
Các thành phần này hoạt động một mẹo hay nhịp nhàng nhằm giúp tất cả các bộ phân các bộ phân cơ thể di chuyển, đây là có có trách nhiệm rất quan trọng đổi với con người cũng là hoạt động điển hình của xương khớp.

Tuy nhiên, vấn đề dinh dưỡng cho xương khớp lâu nay đang bị con người bỏ qua hoặc vô tình quên đi việc chiều chuộng và nuôi dưỡng để các khớp khỏe mạnh.

Như chúng ta biết, trong cấu tạo của xương khớp mỗi thành phần có một có có nhiệm vụ khác nhau. Dây chằng có có nhiệm vụ neo xương với xương, giữ cho khớp được vững; Gân nối xương với cơ và chuyển sức co của cơ vào xương; Sụn là lớp tế bào trong như thạch, rất bền dai, có khả năng ép và đàn hồi, không tưởng mạch máu và dây thần kinh.

Sụn có công dụng che chở đầu xương như lớp đệm, tránh sự mài xát khi khớp cử động. Tuy quan trọng như vậy nhưng sụn lại là những tế bào rất mỏng manh, khó nuôi cấy, dễ thoái hóa mà sự tái tạo lại rất khó khăn. Sụn chứa 75% nước.

Tag: viên uống bổ mắt cho người cận thị

Khi khớp cử động, nước thấm qua lại màng hoạt dịch để lấy chất bổ dưỡng nuôi sụn. Vì thế, khi khớp bất động, sụn sẽ bị suy yếu. Sụn không tưởng dây thần kinh nên không xẩy ra “trách nhiệm” về cảm giác đau trong bệnh viêm khớp.

Khớp nằm trong một cái túi, các tế bào ở mặt trong của túi tiết ra chất hoạt dịch lỏng, nhờn như dầu, giúp khớp trơn tru khi trườn lên nhau hoặc khi co duỗi, cử động. Hoạt dịch cũng là nguồn bổ sung chất bổ dưỡng cho sụn vì sụn không xảy ra mạch máu.

Xương khớp cũng như hầu hết các bộ phân cơ thể, cần được nuôi dưỡng, chiều chuộng, bảo vệ và cung cấp đầy đủ những dinh dưỡng cần thiết để nó luôn khỏe mạnh phục vụ quá trình vận động của con người.
Vì vậy, chế độ dinh dưỡng phù hợp cho toàn bộ các bộ phân các bộ phân cơ thể cũng chính là dinh dưỡng nuôi xương khớp để nó luôn hoạt động trơn tru và không gây đau nhức khi biến đổi thời tiết.

Bạn nên đọc: thuoc tri roi loan tien dinh

Chế độ dinh dưỡng

Cân bằng và đa dạng hóa việc thu nạp vitamin, khoáng chất, chất chống ô xy hóa và các một vài dưỡng chất quý khác. Đồng thời thực hiện chế độ bồi bổ thực phẩm giảm trọng lượng đối với một vài bệnh nhân thuộc nhóm thừa cân, béo phì bởi một số người thừa cân, béo phì cũng là một trong một số nguyên nhân dẫn tới chứng đau nhức xương khớp.
Người gầy yếu bị viêm đa khớp dạng thấp nên ăn nhiều bữa nhỏ để hấp thu dinh dưỡng tốt hơn. Đối với bệnh nhân bị thoái hóa khớp và viêm khớp dạng thấp cần bổ sung thêm dưỡng chất lượng đạm nhiều hơn, tin tưởng thường xuyên luôn tin tưởng dùng dần thực vật, dầu omega 3 và dầu cá.

Tham khảo thêm: thuốc bổ xương khớp glucosamine

Nên ăn thịt heo, thịt gà, vịt, cá biển, tôm, cua, sò….. ăn nhiều rau và trái cây tươi như đu đủ, dứa, chanh, bưởi vì những loại trái cây này là nguồn cung ứng men kháng viêm và sinh tố C, 2 hoạt chất có công dụng kháng viêm và hằng ngày cần uống đầy đủ nước.

Đối với bệnh nhân bị Gút, cần làm mất đạm, một số loại thịt gà, thịt bò, nội tạng như gan, thận, tim.., cá, trứng, xúc xích, một vài loại đậu, măng tây, nấm, súp lơ.
Hạn chế các chất béo từ mỡ động vật, không dùng các đồ uống có cồn như rượu, bia, không được phép phép hút thuốc uống lá thay vào đó người bệnh nên ăn dầu đậu nành, dầu hạnh nhân… và ăn nhiều rau xanh như rau cải, rau mồng tơi…, trái cây như đu đủ nhằm bồi dưỡng nhiều chất xơ và nguồn dinh dưỡng tốt.

Người bị bệnh Gút mạn tính cần nghiêm túc thực hiện một chế độ dinh dưỡng phù hợp để giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường và béo phì.
Cho tới nay, chưa có dược phẩm hay biện pháp nào có phương pháp khôi phục tế bào sụn, do đó chữa dứt viêm xương khớp để đề phòng và đẩy lùi các cơn đau tập luyện thể dục nhẹ nhàng, nghỉ ngơi khi đau, các động tác nhẹ nhàng có công dụng thư giãn các khớp, tránh bi kịch để các khớp bị ì, ít hoạt động.
Giảm cân là yếu tố quan trọng, bởi nó sẽ giúp giảm áp lực cho khớp. Người béo phì thường kèm thoái hóa khớp, cho nên người béo phì cần cân bằng chế độ ăn kiêng từ từ để làm giảm tối đa một vài chấn động trên khớp.

Vì vậy điều chỉnh được bằng chế độ bổ sung thức ăn hợp lý, góp phần đạt kết quả chữa trị như mong muốn.

Nguồn: http://finepurecollagen.thuocchuabenhxuattinhsom.com/

0 nhận xét:

Đăng nhận xét